« وشق ديزآين لخدمات التصميم , !





 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
- ُ سسَوآلفْنا ! ،
حرير النجم رجعت بعد غياب و السبب اني نسيت اسمي العضوية ._. تبًا         Hisoka Joker لحظهه لحظظهة،،!! أنا بعبق ولا غلطت ب العنوان         meke انا اجيت الف مبروووك عودة عبق الجميله        Rossetaمبـآرك عودة عبق بحلة جديدة وجميلة        Xba!arتمم ُ تجَديد آلسوآلف مَع آلتجديدآت آلبيوتوَؤفل ، قل ً مَمآ شآءَ آلله , لآ حول ولآ قوَة إلا بآلله _#ه         إضافة إهداء
ححَيآك الله , بمُجتمَع عَبق ً نبض ُ الإبدآع ،
هلاً بكَ ترحباًوٌ زهواً " بِـ مجتمعَ العـبق ، لا تتَأملنآ منْ بعيدَ. . !!
أضمَ الآنْ معَنآ وتكونْ معَ ضمَن آلعبقييَن { إنضمَ ُالآنْ }
لترفرفَ جناحيّكَ مع انْسكابْ محبَره و عبَث ريشة . .




 
الثلاثاء يونيو 03, 2014 11:11 am
المشاركة رقم:
« بصَمتىَّ !
♔’ إدارة عبق { حصَريات }
♔’ إدارة عبق { حصَريات }
الصورة الرمزية
avatar


بيآناتىّ ‘‘ ?
الجِنسْ الجِنسْ : انثى
عطآئيّ لعَبقُ عطآئيّ لعَبقُ : 598
 تآريخُ ميلاديّ تآريخُ ميلاديّ : 04/02/1999
تم شكريّ تم شكريّ : 1
عمريّ عمريّ : 18
تآريخُ إنضماميّ تآريخُ إنضماميّ : 05/07/2013
دَولتيّ دَولتيّ : سلطنةةة عممان ^.^
توَاصل معى ،
حَآلتى :
تآبعَنى:

 
مُساهمةموضوع: فوائد الفلفل الحار لمساعدة خسارة الوزن الثلاثاء يونيو 03, 2014 11:11 am



فوائد الفلفل الحار لمساعدة خسارة الوزن


بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة و السلام على اشرف الانبياء و المرسلين سيدنا محمد وعلى اله و اصحابه اجمعين

 sddf  مرحبا بكم  يا اعضاء مجتمع عبق  hffkh  sff  :66:  jkg

قرات اليوم معلومة عن الفلفل الحار وحبيت اعطيكم اياها  hgh 
امكن المعلومة قديمة بالنسبة للاخرين لكن بالنسبة لي جديد (رغم اني ما احب الفلفل  KDJKA )
  nfg  nfgاخليكم مع المعلومة  استمتعو في القراءة  xasd

فوائد الفلفل الحار لمساعدتك في خسارة الوزن !
قد لا تكون من محبين الطعم الحريق والحار في طعامك ، او انك الى الان لم تدرك مدى فوائد الفلفل الحار التي ستجعلك تعيد النظر في موضوع تجريبه في نظامك الغذائي !،اليكم في هذا المقال فوائد الفلفل الحار في نزول الوزن:





لقد اصبح معروفا بانه يفترض بك تناول ما لا يقل عن 2-5 حصص من الخضراوات المتنوعة يوميا لاجل الحصول على العديد من المعادن والفيتامينات ومضادات الاكسدة التي يحتاجها جسمك ولتعزيز مناعته ، كما وان غناها بالالياف سيساعدك على الشبع لفتره اطول وبالتالي المساعدة في تقليل سعراتك اليومية المتناولة و خسارة الوزن الزائد ، وباضافتك للفلفل الحار ستزيد فعالية وفائدة طبقك وخياراتك الذكية للخضار لما له من فوائد جمى قد تجهلها!

لطالما اشتهر الفلفل الحار في المطبخ الهندي والمطبخ المكسيكي كنوع من البهارات والتوابل الاساسية  ، ومن اهم فوائد الفلفل الحار والتي قد تجعله يتصدر قائمة خضراواتك هي ما يلي :


  • غني بالعديد من المعادن والفيتامينات مثل فيتامينA وفيتامين C، والبيوفلافينويدز bioflavinoids .
  •  المساعدة في خفض مستويات الكولسترول السيء في الدم ورفع الكولسترول الجيد وبالتالي المساهمة في تعزيز صحة القلب والشرايين.
  • مضاد قوي للالتهابات.
  • يحتوي على مضادات كسدة قوية تساعد في محاربة السرطانات والاورام.
  • يحارب احتقان الجيوب الانفية .
  • يعالج الام الراس والصداع النصفي.
  • تنظيم مستويات السكر في الدم.


 ان المادة المسؤولة عن اعطاء الفلفل الاحمر طعمه الحار هي مادة(الكابساسين)  capsaicin  وقد وجد بان لها دور كبير في التحكم في شهية الانسان ورغبته في تناول الطعام 
فما هي فوائد الفلفل الحار في نزول الوزن وما الدور الذي يلعبه في كبح الشهية؟

لقد وجد ان الفلفل الاحمر يلعب دور كبير في نزول الوزن بطريقتين ،بحيث:
1- يلعب دور في التاثير على مراكز الشبع وكبح الشهية في الجسم بتاثيرها  على افرازات الغدة الدرقية والتي بدورها تؤثر على هرموني الادرينالين والدوبامين المسؤولين عن التحكم بالشهية.
2-  يزيد من معدلات الايض وسرعتها وخاصة في عمليات ايض وحرق الدهون.
3- خفض مستويات السكر في الدم وتنظيمها.


وتستطيع 100 غم من الفلفل الحار ان تمد جسمك بالاحتياج اليومي الموصى به بالنسب التالية :

- 240 ٪  اي ما يقارب 143.7 ميكروغرام من فيتامين C .

- 39 ٪ من فيتامين B 6.

- 32 ٪ من فيتامين A.

- 13 ٪ من الحديد .

- 14 ٪ من النحاس .

- 7 ٪ من البوتاسيوم.

والان تتساءلون عن الطرق الاكثر نجاعة والتي بامكانكم من خلالها اضافة الفلفل الحار الى وجباتكم ،سنساعدكم بالافكار التالية :


  • تناول الفلفل الحار باضافته الى صحن السلطة الخاص بك مع القليل من زيت الزيتون الذي سيخفف من مذاقه الحريق.
  • حاول اضافته الى بعض الاطعمة الاخرى التي قد تزيد فعاليته وقوته العالاجية مث الفليفلة الخضراء والطماطم الغنية جدا بالعديد من المعادن والفيتامينات.
  • حاول اضافته الى طبق الفاصولياء او الفول او الحمص او اي نوع بقوليات تحوي البروتين والالياف بكمية عالية ، حيث ان هذا سيساعدك بزيادة الاحساس بالشبع ولفترة اطول.
  • حاول تجنب استخدامك لطريقة اضافته الى اللحوم الحمراء واللحمة المفرومة كطريقة لتناوله ، حيث ان هذه اللحوم عالية بالدهون المشبعة المضرة لك.
  • بامكانك تناوله مع  البيض المقلي او رقائق الذرة او الجبنة قليلة الدسم حيث ستضيف اليه بهذه الطريق مصدر للكالسيوم والبروتين الذي سيزيد من الشبع وامتلاء المعدة.
  • بامكانك استخدام الفلفل الحار المجفف كنوع من البهارت والتوابل المضافة الى وجباتك المختلفة ، مع انه يفضل تناولك للطازج لكونه اغنى بمضادات الاكسدة والالياف والفيتامينات.


 

 





signature’ alaa_




hgh سبحان الله وبحمده sff
      sffd   سبحان الله العظيم sff
                   sffd    لا إله إلا الله sff
                                sffd    الله اكبر sff



الإثنين أغسطس 04, 2014 11:14 am
المشاركة رقم:
« بصَمتىَّ !
♔’ إدارة عبق { حصَريات }
♔’ إدارة عبق { حصَريات }
الصورة الرمزية
avatar


بيآناتىّ ‘‘ ?
الجِنسْ الجِنسْ : انثى
عطآئيّ لعَبقُ عطآئيّ لعَبقُ : 207
 تآريخُ ميلاديّ تآريخُ ميلاديّ : 09/02/2000
تم شكريّ تم شكريّ : 0
عمريّ عمريّ : 17
تآريخُ إنضماميّ تآريخُ إنضماميّ : 27/07/2014
دَولتيّ دَولتيّ : دَرب التبآنةة ,
توَاصل معى ،
حَآلتى :
تآبعَنى:

 
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الفلفل الحار لمساعدة خسارة الوزن الإثنين أغسطس 04, 2014 11:14 am



فوائد الفلفل الحار لمساعدة خسارة الوزن


يعَطيِك العَآفيـــۃ عَ ـالمجهود القَيّم والَمُفيد ..| y544 

 

 





signature’ Чαṣσσ




-!~






سبحآن الله
والحَمدُلله 

 ولاإله إلّا الله 
 والله أكَبر
 ولاحول ولا قوة إلا بالله
 أستغفرُ الله وأتوب إليه
اللهم صَلِّ عَلى نبينا مُحمد



~


 
الإشارات المرجعية


 

..

الذين يشاهدون الموضوع الان :35 ( الأعضاء 6 والزوار 31)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



Des , Code By :BY: 3baq © 2016