رمضـآن مبـآرك علينـآ وعليكم , وكل سنة وأنتم بخير ♥ الله يَنور
قلبٌك بالقرآن ,
ويجَمعني بُك في |[ ظل الرحَمن ,
ويبلغنآ سويآ بركة شعَبآن
و عتق رمضآن !
و غفرآن . . . ~الكَريم المنآن ,
وأن يجمعنآ أنآ وأنَت
ومٍن أحبنآ فيه .. |[ في دآر الجنآن . .
يقبل علينا شهر الصيام والقيام والقرآن ، شهر العتق من النار والرحمة والمغفرة , يقبل ومعه نفحات الأجر والثواب ، وفرص الخير المتنوعة ، فيه تفتح أبواب الجنة ، وتغلق أبواب النار ، وتصفد الشياطين ولكي نصوم الشهر بدون مشاكل صحية ، لكم هذه النصائح : -ينصح بالبدء بتناول 3 حبات من التمر و هذا من سنة النبي محمد صلى الله عليه وآله و سلم و قد ثبتت الفائدة العلمية لهذه الطريقة و خاصة للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالصداع والدوخة و التعب الناتجة عن نقص معدلات السكر لديهم خلال فترة الصوم إذ ان السكر الموجود في التمر هو سريع الامتصاص و يرفع سكر الدم بسرعة. - يفضل كذلك ان تبدأ افطارك بتناول كمية من الماء أو العصير المفيد أو اللبن و ذلك قبل البدء قبل البدء بتناول الطعام، وذلك لتجنب نقص السوائل و امداد الجسم بالسوائل الضرورية. -لا تكثر من تنـــاول المقبـــلات « كالمقــالي والمعجنات » والحلويات لأنها غنية بالدهون والأملاح والسكريات. فهذه الأطباق تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير - بعد ذلك تناول صحن من الشوربة التي تُعتبر من الأطباق الضرورية على مائدة رمضان يومياً نظراً لأهميتها في تحضير المعدة لاسـتقبـال الطعام، كما أنها تعمل على تعويض الجسم بجزء من السوائل المفقودة خلال النهار و سيزودك بالفيتامينات والمعادن ويجنبك الاصابة بالجفاف والامساك.لذلك ننصحك بألا تستغني عن طبق الشوربة -بعدها تناول صحن السلطة و الذي يشكل طبقاً مهماً جداً نظراً لغناه بالفيتامينات والمعادن والألياف. كذلك، تعطي السلطة شعوراً بالامتلاء والشبع عند تناولها وبالتالي تخفض من فرصة تناول كميات إضافية من الطبق الرئيسي الذي غالبا ما يتضمن في بلادنا العربية الرز و الدهون و المواد النشوية. - أخيرا تناول الطبق الرئيسي و بكمية معتدلة للحفاظ على صحة جيدة. ويجب أن يحتوي هذا الطبق على نوع من النشويات مثل « الأرز، المعكرونة، البرغل » ونوع من اللحوم « لحم أحمر، دجاج، سمك »، بالإضافة إلى الخضار المطبوخة. العادات المفيدة التي على الصائم اتباعها: 1من المفيد شرب 6-8 أكواب من الماء في اليوم و ذلك بعد فترة الافطار وحتى وقت السحور ويساعد ذلك في تجنب الجفاف والامساك. 2 تحتاج للنوم و ذلك لمدة 6-8 ساعات يومياً للحصول على الراحة النفسية والجسدية، حيث أن قلة النوم تزيد من الشعور بالتعب والارهاق وبالتالي تؤدي إلى قلة الحركة. 3لابد من الاستمرار بالمشــي و ممارسـة بعــض التمارين الرياضية 3 بمعدل مــرات أســـبوعياً على الأقــل. 4لابد من تناول وجبة السحور لانها من سنة النبي محمد صلى الله عليه وآله و سلم و لأهميتها في إمداد الجسم بالطاقة والحفاض على مستوى ثابت من سكر الدم ما يجب تجنبه في عادات الطعام في رمضان : 1 يجب عدم تنـــاول كميات كبيرة من السوائل في الليل لتجنب العطش في النهار لان ذلك قد يسبب اضطرابات معويّة. 2يجب عدم المبالغة في تناول العديد من أصناف الطعام لا سيما الدسمة منها ليلاً وعند السحور ظناً أن ذلك يقي الصائم جوع النهار. 3 يجب عدم الإكثــــار من كمــية الطعـــــام عنــــد الإفطار لا ذلك سيؤدي إلى التخمة. 4يجب عدم الإكثار من المقبلات والحلويات و هذا قد يـؤدي إلى زيادة في الوزن.
والآن إلى فقرة الضحك والمتعـة ,, إلى الكـآريكـآتير XD
ههههههههههههههههه , 
احممم احم , ننتقل إلى الفقرة التـآلية أحبـآئي , ورمضـآن مبـآرك سعيد =) | 
الموضوع الأُسـطورة فِي رمَضـآن {حصريـآ♥}
الأربعاء يونيو 17, 2015 8:36 pm
الجِنسْ
<
[/url] 
شفت موضوعع زيكك اسسطورهه وجيت طيرآنن ع موضوع 
من جد موضوعك آسسطورهه نفس صآححبه وي زين ثقهه 
ويأ هالموضوع البطل 
انت مبدعه ، مبدعه وأككثر من مبدعه 
ُ
وعليكيَ يَ قميلة ة ً وعلي كل آلعبقيين ُ
، أخيرًا لَ قيت فرصة عشآن أسألك سؤال علي آلهامش كدآ وكدآ 
وأساطيرنآ كلهآ كآنت فيهه حتي آلناس نسوآ التجديدآت 
وأنبهروآ بموَضوعك يَ مجرمَة ة ً
لآ تكتب فيهه آلحكآيات والأسآطير ُ 
، وحصريآت حصَريآت أتعودنآ عليهآ منك يَ هيسوكآ 
، رزقنآ الله وإياك زيآرة وحج قبلة آلمسلمين ُ بيت آلله الكريم ، ومتنسيش تعملى عمرة بعد صلاة آلفجر
وآلخط قميل ومميز ُ وآلمخطوطآت مذهلة ة ً وأخترتى آلأمآكن صَح آلصح ، تميزتى يَ فآتنة
#_ طلة مذهلة ة ً وهيدر جبآآر ومدى روَح للموَضوع الإسطوَري
_ بالنسَبة لطآقم الموَضوع طبعًآ الخلفية ة متنآسقة مفيش كلآم ُ آلفوآصَل جنآآن ورآقية . .
كأنوَ هيدر بحَد ذآتهه , مبدعَة يَ هيسوكآ
ورآحت آلقافية أمآم الهيدر يَ محترَفة 
أوي ورآق ليَ مَ كتبتيَ - دمتي متألقة ومتميزة ً بكل شئ تصَميم وكتآبات 
وجميل أنك عملتى لهآ حتيَ فقرة ً خآصة فيهآ 
لرمضآن عبقنآ ،
آلذين يمشوَن ع آلركب ويبتغوآ من فضل آلله ،
- إحترافية الإحترافية ة .. كلهم عجبوني 
وأكيد يعنيَ هتخطف وآحدة كدآ وكدآ مع أنيَ نفسهم أركبهم كلهم 
لَ صآئم
،
، وآلله استفدت ربي يسَعدك ونصآئح يحتآجهآ كل صآئم 
مع ذلم استفدت يبقي 3 تمرآت - وكوب عصير طبيعي
، عندنآ ف مصَر بيبدأو بالطبق الرئيسي 
، يدبوهآ تمآم آلتمآم
- مع أن كثرة ة آلضحك يميت آلقلب كمآ قال الرسَول آلكريم . .
_ لأني مآ عملت آلتوقيعين بس شكرًآ لأنك حسيتي بي والاه كنت تعبآن 
_ مليوَن بالمية توقيع إجترافية ومختلفة التصميم . .
، إممم بش شوفتهم . . آلله آلله عالأكل حآقة قميلة أوي 
ـ
. . عجبوني وأنآ بحب آلزخارف جدن بتصاميميَ 
#_ خآصة معنديش رندرآت رمضآنية حديثة تحسهم اللى عندىّ قدآم 
يلآ هحملهم واشوفهمم يَ رب يفيدوني 
وآلله مذهلة ة ً وعارف العرض مختصَر لكن وآلله مذهلين 
. . 
. .
# ولآ شجعت ولآ صممَت . .
: موضوعك قميل أوي فعلاً اسطورة 
، عن نفسي تعبت منو بس مآ زهقت وجبت آخرو 
. .
+ 500 نقطة ة ً 
+ غيرت الرمزية اللي قولت ~هععع شـآيف حتى أدق التفاصيل 
